Интенсивная тренировка

Hard Core

Интенсивный Duration 13 минуты

Добавлено Brady Newell

Exercises

Набор 1: 2 раундов

V-ups

25 секунды

Rest

5 секунды

Sit Ups

45 секунды

Rest

10 секунды

Plank

30 секунды

Plank

30 секунды

Plank

30 секунды

Rest

30 секунды

Sit Ups

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Bicycles

30 секунды

Rest

5 секунды

Crunch Twists

30 секунды

Rest

5 секунды

Full Body Crunches

20 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

22 мин 15 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

9 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

7 мин 25 сек, Средний

7 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Squatin' For The Booty

Интенсивный

26 мин

Lower Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Full Body Work Out

Начинающий

18 мин

Lucky Leggy Lower

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Core And Cardio

Интенсивный

14 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело