Интенсивная тренировка

Workout

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Tyler Barge

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

10 повторения

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 повторения

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

30 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

10 повторения

Mountain Climbers

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 46 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

17 минуты, Интенсивный

1 ч 50 мин, Средний

6 мин 7 сек, Средний

2 мин 5 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Barbell Curls

Средний

88 сек

Arms

Barbell

Core Strengthening

Средний

5 мин

Back

Tyler’s Workout

Интенсивный

9 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело