Средняя тренировка

Fun

Средний Duration 1 ч 50 м

Целевые зоны: Core

Добавлено Emily Bonner

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Crunches

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Push-Ups

1 минута

Plank

1 минута

Split Abs

1 минута

Rest

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Leg Pull Back

1 минута

Yoga Bicycles

1 минута

Chair Pose

1 минута

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

12 минуты, Средний

27 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

5 минуты, Средний

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело