the middle

Get psyched and pumped up to do this awesome full body workout. You'll be toning your bod and feeling fantastic in only 12min! This workout is easy to do anywhere, just have an exercise mat or towel nearby for good ab-cushioning measure!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Rest

15 секунды

Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Burpees

1 минута

Rest

15 секунды

Bicycle Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Push-Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Walking Lunges

1 минута

Rest

15 секунды

Lying Supermans

1 минута

Rest

15 секунды

Inchworms

1 минута

Rest

15 секунды

Hollow Body Hold

45 секунды

Rest

30 секунды

Wall Sit

45 секунды

Связанные тренировки

Body Circuit Mine

15 минуты, Средний

Workout

13 минуты, Средний

7-Minute Workout

15 мин 10 сек, Средний

Work Out

4 мин 45 сек, Начинающий

Short Workout

11 мин 50 сек, Средний

My Workout

10 минуты, Средний