Средняя тренировка

Interval Training

Средний Duration 33 минуты

Добавлено Kate Milligan

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Jogging

1 минута

Walk

1 минута

Jogging

1 минута

Walk

1 минута

Jogging

1 минута

Набор 2: 8 раундов

Rest

10 секунды

Plank

20 секунды

Набор 3: 8 раундов

Rest

10 секунды

Step-ups

20 секунды

Связанные тренировки

Interval Training

Interval Training

20 минуты, Средний

Interval Training 1

Interval Training 1

30 минуты, Средний

30 минуты, Начинающий

Interval Training 18022018

Interval Training 18022018

39 минуты, Средний

Running Training 1

Running Training 1

1 ч 5 мин, Средний

7 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело