Chest & Back

Интенсивный Duration 30 минуты

Добавлено Jess I

Описание

From P90x

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

1 минута

Wide Front Pull-ups

1 минута

Tricep Push Ups

1 минута

Reverse Grip Pull Ups

1 минута

Rest

1 минута

Wide Fly Push-ups

1 минута

Close Grip Overhand Pull-ups

1 минута

Decline Push-ups

45 секунды

Heavy Pants

1 минута

Rest

1 минута

Diamond Push Ups

1 минута

Lawnmowers (left)

40 секунды

Lawnmowers (right)

40 секунды

Dive Bomber Push-ups

1 минута

Back Flys

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Chest and Back

53 минуты, Средний

Chest & Back

24 минуты, Интенсивный

Chest And Back

13 минуты, Интенсивный

Chest And back

10 мин 30 сек, Интенсивный

Chest/back

4 минуты, Интенсивный

Chest Back And Abs

45 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.