Chest & Back

Интенсивный Duration 24 минуты

Добавлено Cristina Callesen

Описание

Monday 3rd month

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Standard Push-up

1 минута

Wide Front Pull Up

1 минута

Military Push Up

1 минута

Reverse Grip Chin U

1 минута

Wide Fly Push Up

1 минута

Close Grip Overhand Pull Up

1 минута

Decline Push Up

1 минута

Heavy Pants

1 минута

Diamond Push Up

1 минута

Lawnmowers

1 минута

Dive Bomber Push Up

1 минута

Backflys (on Chair)

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Wide Front Pull Ups

1 минута

Standard Push Ups

1 минута

Reverse Grip Chin Ups

1 минута

Military Push Ups

1 минута

Close Hand OverGrip Pull Ups

1 минута

Wide Fly Push Ups

1 минута

Heavy Pants

1 минута

Decline Push Ups

1 минута

Lawnmowers

1 минута

Diamond Push Ups

1 минута

Backflys

1 минута

Dive Bomber Push Ups

1 минута

Связанные тренировки

Chest And Back

44 мин 45 сек, Интенсивный

24 минуты, Средний

12 минуты, Средний

39 минуты,

18 минуты, Интенсивный

Chest & Back

7 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.