Интенсивная тренировка

Turbo Session

Интенсивный Duration 46 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

7 минуты

Набор 2: 1 раунд

5th Gear 90rpm

3 минуты

Набор 3: 1 раунд

8th Gear 90 Rpm

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

Top Gear Off Saddle

1 мин 30 сек

Top Gear In Sadde

1 мин 30 сек

Набор 5: 2 раундов

5th Gear

3 минуты

8th Gear

2 минуты

Набор 6: 1 раунд

Top Gear Off Saddle

1 минута

Набор 7: 1 раунд

3rd From Top In Saddle

1 минута

Набор 8: 1 раунд

5th Gear 90rpm

2 минуты

Набор 9: 1 раунд

8th Gear 90 Rpm

2 минуты

Набор 10: 1 раунд

Top Gear

1 минута

3rd From Top

1 минута

Набор 11: 1 раунд

8th Gear 90 Rpm

2 минуты

5th Gear

2 минуты

Набор 12: 1 раунд

Top Gear Out Of Saddle

1 мин 30 сек

Набор 13: 1 раунд

8th Gear

2 минуты

Набор 14: 1 раунд

Top Gear Sprint

45 секунды

Набор 15: 1 раунд

Warm Down 3 Rd Gear

5 минуты

Связанные тренировки

40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout

40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout

43 мин 4 сек, Средний

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 мин 43 сек, Интенсивный

Correctional Officer (Man)

Correctional Officer (Man)

1 ч 38 мин 45 сек, Интенсивный

44 мин 9 сек, Интенсивный

30 Min Fast Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (No Equipment)

30 Min Fast Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (No Equipment)

35 мин 26 сек, Средний

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Fat Burning Bike Workout By Trainer Jon

Интенсивный

32 мин

Yoga for Athletes

Средний

25 мин

Yoga

Exercise Mat

Cycling

Средний

19 мин

Legs

Cardio Machine

Spin It Out

Интенсивный

34 мин

Legs

Cardio Machine

Turbo Cycle Workout

Средний

32 мин

Legs

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело