Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Post Run - Patio

Начинающий   7 минуты

Amy Snelgrove
 		    Добавлено Amy Snelgrove
Post Run - Patio
Описание

A quick Shakerciser workout. Do max reps and try to not rest until it's over! Required equipment: exercise mat

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
25 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
25 секунды
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
25 секунды
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
25 секунды

Набор 2: 2 раундов
Right Wall Calf Stretch
Right Wall Calf Stretch
25 секунды
Left Wall Calf Stretch
Left Wall Calf Stretch
25 секунды
Right Lunge Calf Stretch
25 секунды
Left Lunge Calf Stretch
25 секунды

Связанные тренировки

BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home
BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home
3 мин 54 сек, Начинающий
Morning Exercise
Morning Exercise
4 мин 35 сек, Начинающий
3 MIN CARDIO BURN 🔥 | Low Impact Office Desk Break Exercises YanaFit
3 MIN CARDIO BURN 🔥 | Low Impact Office Desk Break Exercises YanaFit
3 мин 1 сек, Средний
Core Exercise: Dead Bug
Core Exercise: Dead Bug
1 мин 38 сек, Начинающий
What to Eat Before Yoga Class? | Breathe and Flow Yoga Lifestyle 101 Episode 7
What to Eat Before Yoga Class? | Breathe and Flow Yoga Lifestyle 101 Episode 7
3 мин 41 сек, Средний
6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking
6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking
7 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно