Интенсивная тренировка

Zipper

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Mike Cattaneo

Описание

Full body functional

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Back Jacks

1 минута

Shoulder Jacks

1 минута

Walking Plank

1 минута

Rest

20 секунды

Close Pull Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Lunges

45 секунды

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 секунды

Rest

10 секунды

Touch Ground Skaters

1 минута

Elevated Push Ups

45 секунды

Lunge W/lat Raise

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 45 сек, Средний

12 минуты, Средний

16 мин 50 сек, Интенсивный

4 мин 15 сек, Средний

7 мин 40 сек, Начинающий

27 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело