Интенсивная тренировка

My Workout

Интенсивный Duration 17 минуты

Добавлено Ryan Winn

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Seal Jacks

1 минута

Push-Ups

20 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Russian Twists

1 минута

Seal Jacks

1 минута

Bicycle Abs

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Push-Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Crunches

20 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

17 минуты, Средний

15 мин 30 сек, Средний

17 минуты, Начинающий

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 мин 30 сек, Средний

1 ч 20 мин, Начинающий

8 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie I

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie J

Интенсивный

10 мин

Core

Stability Ball

Art of Exercise Freebie L

Интенсивный

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Absolute Arms

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело