Интенсивная тренировка

TRX Intervals

Интенсивный Duration 9 минуты

Добавлено Michael Camarella

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side Lunges

30 секунды

Rest

30 секунды

Back Lunges

30 секунды

Rest

30 секунды

Push Ups/Chest Fly

30 секунды

Rest

30 секунды

Pull Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Biceps Curl

30 секунды

Rest

30 секунды

Squat

30 секунды

Rest

30 секунды

Atomic Push Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Pike

30 секунды

Rest

30 секунды

Mountain Climber

30 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Интенсивный

21 мин 45 сек, Средний

Interval Whole Body

Interval Whole Body

18 мин 40 сек, Средний

9 мин 15 сек, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

25 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

TRX

Средний

15 мин

TRX

Интенсивный

6 мин

Cardio/TRX

Интенсивный

44 мин

TRX

Средний

60 сек

TRX Core

Интенсивный

7 мин

тαвαтα єχтєη∂є∂ 🕸

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Chair, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело