Интенсивная тренировка

Jedi Workout

Интенсивный Duration 20 минуты

Добавлено Sunny J

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Burpees

1 минута

Punch

1 минута

Kicks

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Splits

3 минуты

Связанные тренировки

7 мин 15 сек, Начинающий

33 минуты, Интенсивный

Moderate Workout

Moderate Workout

24 минуты, Средний

15 минуты, Средний

Helpful Workouts

Helpful Workouts

40 минуты,

6 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie E

Средний

7 мин

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie G

Средний

9 мин

Legs

No Equipment

Art of Exercise Freebie H

Средний

10 мин

Lower Body

No Equipment

Abs + Arms - No Weights

Средний

11 мин

Warrior Op

Средний

10 мин

Mini Boxing

Средний

6 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело