Средняя тренировка

Moderate Workout

Средний Duration 24 минуты

Добавлено Sophia Santos

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 минуты

Jumping Jacks

1 минута

Rest

1 минута

Squats

2 минуты

Shadow Boxing

2 минуты

Rest

1 минута

Cross Jacks

1 минута

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

2 минуты

Rest

1 минута

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 минуты

Sit-Ups

2 минуты

Body Circles

2 минуты

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

2 минуты

Torso Twists

2 минуты

Child's Pose

1 минута

Связанные тренировки

Moderate Workout (11-15 Years)

Moderate Workout (11-15 Years)

3 минуты, Средний

7 мин 26 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

10 мин 30 сек, Средний

4 мин 36 сек, Средний

Everyday Workout

Everyday Workout

5 мин 40 сек, Средний

Moderate Exercise

Moderate Exercise

56 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie B

Начинающий

9 мин

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie D

Начинающий

9 мин

Back

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie G

Средний

9 мин

Legs

No Equipment

Dedicated to Muscle

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Booty Bootcamp

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Getting on the xTrain!

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Kettlebells, Box / Step, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело