Средняя тренировка

Everyday Workout

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Alex Price

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

10 секунды

Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 секунды

Rest

15 секунды

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

15 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

V-Sit Holds

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Everyday Workout

Everyday Workout

7 мин 30 сек, Средний

Every-day Workout

Every-day Workout

33 минуты, Средний

5 мин 25 сек, Средний

My Daily Workout

My Daily Workout

7 минуты, Средний

My Daily Workout

My Daily Workout

14 мин 20 сек, Начинающий

3 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Morning

Средний

7 мин

Yoga Beginner's

Начинающий

5 мин

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело