Интенсивная тренировка

Moving Around

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено Lydia Copeland

Описание

to help you lose weight and be able doing more with your body

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jog

1 минута

Quad Stretches

40 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

Burpees

55 секунды

Squats

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

9 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 40 сек, Интенсивный

Getting Started

Getting Started

1 час, Средний

14 мин 15 сек, Интенсивный

27 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Torso/Abs & Weight Loss

Интенсивный

11 мин

Lose That Weight.

Начинающий

12 мин

Lose Weight

Средний

9 мин

Fat burner

Начинающий

12 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело