Тренировка для начинающих

Arm Workout

Начинающий Duration 14 минуты

Добавлено Hunter Sprayberry

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 минута

Rest

10 секунды

Bicep Curls

1 минута

Rest

10 секунды

Tricep Dips

1 минута

Rest

10 секунды

Pull-ups

1 мин 10 сек

Связанные тренировки

4 мин 41 сек, Средний

10 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

6 минуты, Средний

12 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartan Run II

Средний

28 мин

Full Body

No Equipment

Spartan Run I Challenge

Начинающий

22 мин

Lower Body

No Equipment

Insanity Cardio Power N Resistance

Средний

32 мин

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Do the Splits!

Средний

5 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело