Интенсивная тренировка

Arm Workout

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Pull Up Bar, Bench

Добавлено Morgan C.

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на турнике Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 6 раундов

8 повторения

3 секунды

Tricep Hold

8 секунды

3 секунды

8 секунды

3 секунды

10 повторения

3 секунды

Arm raises

10 повторения

3 секунды

Связанные тренировки

13 мин 20 сек, Средний

19 мин 12 сек, Начинающий

18 минуты, Интенсивный

30 минуты, Интенсивный

6 минуты, Начинающий

Arm Intense Workout

Arm Intense Workout

1 мин 25 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Apprentice Ninja Entry Level

Apprentice Ninja Entry Level

1 ч 12 мин 30 сек, Начинающий

30 мин 13 сек, Средний

Fitness Assessment

Fitness Assessment

16 минуты, Средний

The Complete Bodyweight Workout

The Complete Bodyweight Workout

54 минуты, Средний

Pull. Crunch. Dip.

Pull. Crunch. Dip.

12 мин 1 сек, Интенсивный

Century Challenge

Century Challenge

31 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Brisk Walk

Средний

30 мин

HIIT Running

Интенсивный

33 мин

Cardio Machine

Full Fast And Furious

Интенсивный

31 мин

Full Body

Wall, Chair, Pull Up Bar

Big Band 10 ♦️

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Resistance Bands

HIIT Walk Warm Up/Sprint-Rest/Walk Cool Down

Интенсивный

40 мин

Legs

Legs

Интенсивный

17 мин

Legs

Barbell, Dumbbell, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело