Средняя тренировка

Mine

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Добавлено Sonja Schlichting

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 секунды

Walking Lunges

1 минута

Rest

20 секунды

Floor Bridge

40 секунды

Связанные тренировки

4 мин 20 сек, Начинающий

3 минуты, Средний

3 мин 55 сек, Начинающий

6 мин 15 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело