Средняя тренировка

Ab Time

Средний Duration 25 минуты

Добавлено Loryn Wurst

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Toe Touches

1 минута

V Ups

1 мин 15 сек

Bench Crunches

1 мин 15 сек

Rest

1 мин 30 сек

Набор 2: 3 раундов

Plank

30 секунды

Weighted Toe Touches

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Left Side Oblique Crunch

1 мин 15 сек

Right Side Oblique Crunch

1 мин 15 сек

Rest

1 мин 15 сек

Связанные тренировки

9 минуты, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

7 мин 35 сек, Средний

7 минуты, Средний

22 мин 15 сек, Средний

16 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело