Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды


Связанные тренировки

Ab
7 минуты, Интенсивный
Monday, Wednesday
15 мин 20 сек, Средний
A
11 минуты, Начинающий
Abs
21 минуты, Средний
Test Prep
8 минуты, Средний
WORK_01
9 мин 10 сек, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок