Интенсивная тренировка

Ab

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Emma Patton

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

15 секунды

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

40 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

40 секунды

20 секунды

1 минута

45 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

30 минуты, Средний

11 минуты, Средний

8 мин 15 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Attack !

Интенсивный

6 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Back

Интенсивный

27 мин

Back

Dumbbells

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело