Тренировка для начинающих

Jhhs

Начинающий Duration 13 минуты

Добавлено Jonathon Lafield

Описание

Helps you get bigger

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 секунды

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

30 секунды

Squat Jacks

30 секунды

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

3 минуты

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 минуты

Rest

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

40 секунды

Rest

30 секунды

Overhead Press

30 секунды

Связанные тренировки

Beginning of bigger Things

Beginning of bigger Things

9 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

10 мин 35 сек, Средний

12 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

26 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thinner Inner Thighs

Начинающий

13 мин

Ban The Jiggle!

Средний

6 мин

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Booty & Abs

Средний

18 мин

Arms 1

Начинающий

13 мин

Arms

Dumbbells

Book Break Blast

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело