Интенсивная тренировка

Yoga 2

Интенсивный Duration 42 минуты

Добавлено Casey N

Exercises

Набор 1: 6 раундов

Sun Salutation

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

Cat Cow

45 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

40 секунды

Backbend Camel Pose

Backbend Camel Pose

30 секунды

Child's Pose

30 секунды

Bow Pose

30 секунды

Child's Pose

30 секунды

Floor Bridge

1 минута

Shoulder Stand

30 секунды

Plow Pose

30 секунды

Hug Knees

45 секунды

Wheel

25 секунды

Child's Pose

45 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 секунды

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

45 секунды

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

45 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 секунды

Plank

20 секунды

Chaturanga

10 секунды

Cobra

20 секунды

Child's Pose

25 секунды

Locust Pose

20 секунды

Sphinx Pose

20 секунды

Fish Pose

20 секунды

Hug Knees

25 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

13 минуты, Начинающий

20 минуты,

7 мин 15 сек, Начинающий

12 мин 30 сек, Средний

Pilates And Yoga

Pilates And Yoga

22 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний

7 мин

No Equipment

Lower Body Booster

Средний

22 мин

Yoga

Exercise Mat

Flow Yoga

Интенсивный

33 мин

Yoga before bed ~B

Начинающий

17 мин

Get That Ass Baby !

Интенсивный

1 ч 1 м

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело