Тренировка для начинающих

30-45-60 Second Interval Timer

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Cristina Callesen

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 Seconds

30 секунды

Get Ready To Switch

5 секунды

30 Seconds

30 секунды

Transition

5 секунды

Набор 2: 1 раунд

45 Seconds

45 секунды

Get Ready To Switch

5 секунды

45 Seconds

45 секунды

Transition

5 секунды

Набор 3: 1 раунд

60 Seconds

1 минута

Get Ready To Switch

5 секунды

60 Seconds

1 минута

Связанные тренировки

Everyday Warm-Up

Everyday Warm-Up

7 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Начинающий

Morning Exercise

Morning Exercise

4 мин 35 сек, Начинающий

6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking

6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking

7 минуты, Начинающий

5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home

5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home

6 мин 36 сек, Начинающий

How to Do a Dead Bug: A Guide from Physical Therapists

How to Do a Dead Bug: A Guide from Physical Therapists

1 мин 13 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Interval Timer 30-30 5 Min

Интенсивный

5 мин

Intro Kettlebell Training

Начинающий

15 мин

Full Body

Exercise Mat, Kettlebells

2 Minute Thrill (Nonstop Action)

Интенсивный

2 мин

Arnolds Blueprint (Bodybuilding.com) Day 1 Chest Back And Abs

Интенсивный

1 ч 5 м

Top Bodyweight Moves

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело