Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Upper Core & Back

Средний   30 минуты

Olivier Campagna
 		    Добавлено Olivier Campagna
Upper Core & Back
Описание

Full upper core, back and abs training. To practice 3 times a week.

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Bench Press
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Back Pull
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Abs
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 3 раундов
Low Back
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 3 раундов
Reverse Abs
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 3 раундов
Butterfly
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 7: 3 раундов
Sides
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 8: 3 раундов
Incline Press
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 9: 3 раундов
Neck Shrug
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 10: 3 раундов
Triceps
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Core
Core
10 мин 40 сек, Средний
Abbs
Abbs
6 мин 40 сек, Начинающий
My Core
My Core
16 мин 32 сек, Средний
Core And Strength
Core And Strength
19 мин 30 сек, Интенсивный
Shoulders and Abs
Shoulders and Abs
21 мин 45 сек, Средний
Basic Core Strength Training
Basic Core Strength Training
22 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Средний 90 сек  
Core   No Equipment
Routine 55 min

Routine 55 min

Интенсивный 55 мин  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Cv

Cv

Интенсивный 12 мин  
Lower Body  
The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно