Тренировка участника

Walk> run

Duration 11 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run

30 секунды

Walk

40 секунды

Run

30 секунды

Walk

40 секунды

Run

30 секунды

Walk

40 секунды

Run

30 секунды

Walk

40 секунды

Run

30 секунды

Walk

40 секунды

Run

30 секунды

Walk

40 секунды

Run

30 секунды

Walk

40 секунды

Run

30 секунды

Walk

40 секунды

Run

30 секунды

Walk

40 секунды

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний

7 мин

No Equipment

1-7

24 мин

Walking

Начинающий

30 мин

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Pushups

Начинающий

60 сек

90-90 Crunches Challenge ⚕️

Интенсивный

3 м 30 с

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело