Скачать в App Store
Описание

Want to tone that tummy? Heck ya! Trim down those love handles and build a strong core. Use an exercise mat, yoga mat or towel to crank through this workout comfortably.


Exercises

Набор 1: 2 раундов
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Split Abs
Split Abs
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Sit-ups
Sit-ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Supermans
Supermans
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Cobra
Cobra
20 секунды
Child's Pose
Child's Pose
20 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Corpse
Corpse
20 секунды


Связанные тренировки

Six Pack! :D
31 мин 30 сек, Средний
Core
29 минуты, Средний
Moj...dod
31 мин 30 сек, Средний
Jellie abs
26 мин 30 сек, Средний
Mondays Amazing Abs
31 мин 30 сек, Средний
Workout
6 мин 40 сек, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок