Средняя тренировка

Danse!

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Добавлено Eugénie Ouimet-jacques

Описание

Pour les cours, let's go la forme!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Arm Pumps

30 секунды

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Split Squats

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 45 сек, Начинающий

Entraînement 1

2 мин 40 сек, Интенсивный

19 минуты, Начинающий

Entraînement Corps

Entraînement Corps

9 мин 5 сек, Начинающий

11 минуты, Начинающий

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Kim Kardashian Booty

Средний

2 м 30 с

Abs Booty & Legs

Средний

7 мин

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело