Средняя тренировка

Lundi

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Alex Denis

Описание

Entraînement 1 de 3 pour gain de masse.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Push-Ups

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Side Shuffles

30 секунды

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

Entraînement 1

2 мин 40 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

Entraînement Corps

Entraînement Corps

9 мин 5 сек, Начинающий

16 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back

Средний

6 мин

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Lovely Legs & Butt

Средний

16 мин

Lower Body

Exercise Mat, Stability Ball, Barbell

Legs On Legs On Legs

Средний

7 мин

Full Body

Arms Arms

Начинающий

9 мин

Arms

Dumbbell, Wall

Core Crunch

Начинающий

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело