Reverse Biceps Curl

Средний Duration 4 минуты

Добавлено Kenneth Cochran

Описание

12 for building muscle. If you can do all 36 it's time to raise the weight. For added intensity hold for 5 sec in the up position and squeeze the biceps.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Reverse Biceps Curl

1 минута

Rest

20 секунды

Reverse Biceps Curl

1 минута

Rest

20 секунды

Reverse Biceps Curl

1 минута

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

Biceps

9 мин 16 сек, Средний

Dumbbell Bicep Curl

4 мин 30 сек, Средний

Bicep Curl

6 минуты, Средний

Barbell Biceps Curl

14 минуты, Средний

Bicep Curls

6 минуты, Средний

Concentrated Biceps Curls

5 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.