Средняя тренировка

Mon&Thurs

Средний Duration 1 ч 43 м

Добавлено Samantha Chapa

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Stretch

5 минуты

Push ups

30 секунды

Crunches

30 секунды

Dips

30 секунды

Reverse Crunch

30 секунды

Pull Ups

40 секунды

Hanging Knee Up

1 минута

Twisting Crunch

30 секунды

Run

25 минуты

Связанные тренировки

9 мин 10 сек, Средний

3 мин 50 сек, Начинающий

Tuesday And Thursday

Tuesday And Thursday

11 мин 45 сек, Начинающий

25 минуты,

6 мин 20 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело