Средняя тренировка

Summer Workout

Средний Duration 1 ч 19 м

Добавлено Jack Doyle

Описание

Great full body muscle workout.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bench Press

2 минуты

Deadlifts

2 минуты

Seated Miltary Press

2 минуты

Run 1 Mile

8 мин 30 сек

Squats

2 минуты

Power Cleans

2 минуты

Inclined Press

2 минуты

Bicep Curls

2 минуты

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 минуты

Leg Curls

2 минуты

Leg Extension

2 минуты

Stiff-legged Deadlift

2 минуты

Step Ups

2 минуты

Sit-Ups

2 минуты

Push-Ups

2 минуты

4 Way Neck

1 минута

Lat Pull Down

2 минуты

Связанные тренировки

6 мин 34 сек, Средний

38 минуты,

38 минуты, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

Monday Workout (BULK)

Monday Workout (BULK)

9 минуты, Интенсивный

Morning Workout

Morning Workout

2 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело