Интенсивная тренировка

Workout

Интенсивный Duration 38 минуты

Добавлено Stephen Pace

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Bench Press

1 минута

Push-Ups

1 минута

Jumping Lunges

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Hammer Curls

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 мин 30 сек

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Интенсивный

24 минуты, Интенсивный

32 мин 45 сек, Интенсивный

10 мин 50 сек, Начинающий

Football Workout

Football Workout

32 минуты, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

Интенсивный

33 мин

Full Body

Kettlebells, Box / Step, Medicine Ball, Wall

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

The BIG DumBO

Средний

35 мин

Legs

BOSU, Dumbbells

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

December 2013

Интенсивный

11 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело