Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

DAB Strength

Средний   13 минуты

Gym Free Fitness
 		    Добавлено Gym Free Fitness
DAB Strength
Описание

Quick strength and conditioning workout.

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Deadlifts
Deadlifts
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
40 секунды

Набор 3: 3 раундов
Pull-ups
Pull-ups
20 секунды
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
40 секунды

Набор 5: 3 раундов
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
20 секунды
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 6: 1 раунд
Rest
Rest
40 секунды

Набор 7: 3 раундов
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунды
Medicine Ball Slams
20 секунды

Связанные тренировки

Workout 1
Workout 1
35 мин 32 сек, Интенсивный
Strength 1
Strength 1
13 мин 8 сек, Средний
25
25
28 мин 50 сек, Средний
Strenth Building Dumbells
Strenth Building Dumbells
46 минуты, Интенсивный
Work-out
Work-out
20 минуты, Интенсивный
All Around Strength
All Around Strength
30 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Интенсивный 19 мин  
Weight Training 101

Weight Training 101

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
LOL: Lunges, Obliques & Laterals

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Средний 30 мин  
Legs   Chair, Dumbbells
Short and Sweet

Short and Sweet

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Guts To Dust (JMC)

Guts To Dust (JMC)

Интенсивный 49 мин  
Full Body   Wall, Resistance Bands, Stability Ball, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно