Средняя тренировка

1/25/12

Средний Duration 20 минуты

Добавлено Sean Impomeni

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Step Ups

45 секунды

Rest

15 секунды

Russian Twists

45 секунды

Rest

15 секунды

Burpees

45 секунды

Rest

15 секунды

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 секунды

Rest

15 секунды

Plank

45 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

3 мин 18 сек, Средний

12 мин 20 сек, Начинающий

For Home Enjoyment

For Home Enjoyment

21 минуты, Интенсивный

Back To The Basics

Back To The Basics

4 мин 35 сек, Средний

6 минуты,

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело