Интенсивная тренировка

Mine.

Интенсивный Duration 1 час

Добавлено Sheena Davison

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jog On The Spot

Jog On The Spot

2 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Wall Push Ups

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Arm Pumps

1 минута

Rest

1 минута

Jump Rope

2 минуты

High Knees

1 минута

Burpees

1 минута

Push-Ups

1 минута

Reverse Lunges

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

45 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 секунды

Cobra

1 минута

Fold Forward

1 минута

Child's Pose

1 минута

Corpse

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 15 сек, Начинающий

20 минуты,

9 минуты, Интенсивный

General Workout

General Workout

18 минуты, Интенсивный

16 мин 30 сек, Интенсивный

15 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

1000 Rep. Workout

Интенсивный

50 мин

Insanity Rapid Blaster Master

Интенсивный

1 ч 10 м

Total Body Circuit

Интенсивный

54 мин

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

Интенсивный

54 мин

Legs

Lucky Leggy Lower

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело