Тренировка для начинающих

Aquecimento

Начинающий Duration 10 минуты

Добавлено Lucas Dantas

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Hop in Place

45 секунды

Knee Circles

30 секунды

Torso Twists

45 секунды

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

45 секунды

Floor Bridge

45 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Deep Lunges

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Child's Pose

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 20 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

3 мин 45 сек, Начинающий

9 минуты, Начинающий

1 минута,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Work The Legs

Начинающий

8 мин

Bootie Workout

Начинающий

9 мин

Trim Belly Fat

Начинающий

12 мин

Leg & Butt Toner

Начинающий

10 мин

*E 🌅 My Back Is Messed Up!

Начинающий

13 мин

Back

Can't Make It To The Gym

Начинающий

9 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело