Тренировка для начинающих

Bootie Workout

Начинающий Duration 9 минуты

Добавлено Misz Cyrina Marie

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 минута

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 минута

Reverse Lunges

1 минута

Rest

1 минута

Side Lunges

1 минута

Squats

1 минута

Butt Kickers

1 минута

Rest

30 секунды

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

8 мин 12 сек, Средний

Bootie Work Out

Bootie Work Out

16 минуты, Интенсивный

3 мин 40 сек, Начинающий

15 мин 30 сек, Средний

20 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Quick Abs

Начинающий

6 мин

Quick Abs

Начинающий

8 мин

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело