Тренировка для начинающих

Basics @ Home

Начинающий Duration 6 минуты

Добавлено Laurie Reese

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Pull-ups

20 секунды

Squats

20 секунды

10lb Dumbell Shoulder Press

20 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 секунды

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 секунды

Fullboy Sit Ups

20 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

9 мин 10 сек, Начинающий

4 мин 8 сек, Средний

Quick Home Workout.

Quick Home Workout.

3 мин 35 сек, Средний

12 мин 30 сек, Интенсивный

18 мин 39 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Warm Up

Начинающий

2 м 30 с

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Single Arm Dumbell Swings

Начинающий

2 мин

Booty Bootcamp

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело