Интенсивная тренировка

Day 2

Интенсивный Duration 32 минуты

Добавлено Nizam Hashuri

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 минуты

Набор 2: 5 раундов

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

25 секунды

Squats

25 секунды

Bent Over Row

25 секунды

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

30 секунды

Tricep Dips

25 секунды

Rest

40 секунды

Набор 3: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

15 минуты

Связанные тренировки

26 минуты, Средний

16 мин 15 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

18 мин 15 сек, Средний

1 ч 5 мин, Средний

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело