Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Get Set
30 секунды

Набор 2: 4 раундов
Work
30 секунды
Rest
30 секунды


Связанные тренировки

30 On/30 Off
21 минуты, Средний
Timer
25 минуты, Интенсивный
Hiit 1
4 мин 30 сек, Интенсивный
1min Work 1min Rest
11 минуты, Средний
1
12 минуты, Интенсивный
4+rest 30 Sec X 3
7 мин 30 сек, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

10 Min HIIT Interval 1

10 Min HIIT Interval 1

Интенсивный 10 мин  
Legs   No Equipment
Circuit Trainer

Circuit Trainer

Интенсивный 10 мин  
Band 1

Band 1

Средний 3 м 30 с  
5 minute Tabata Protocol

5 minute Tabata Protocol

Интенсивный 5 мин  
Basketball Handling 1

Basketball Handling 1

Интенсивный 18 мин  
Sets1

Sets1

Средний 8 мин  

Категории тренировок