Тренировка для начинающих

nite workout

Начинающий Duration 34 минуты

Добавлено Jamie Wallace

Описание

punching and kicking, streaches and lifting wieghts.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Press

5 минуты

Sit-Ups 50

5 минуты

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 минута

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 минута

Single-Arm Dumbbell Swings

Single-Arm Dumbbell Swings

5 минуты

Weighted Sumo Squat 30kg

Weighted Sumo Squat 30kg

5 минуты

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

Pull-ups 30

5 минуты

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Dumbell Back Row 30reps

Dumbell Back Row 30reps

5 минуты

Связанные тренировки

Fitness And Strength

Fitness And Strength

12 минуты, Начинающий

1 мин 50 сек, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

11 мин 30 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

20 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Daily Workout

Начинающий

31 мин

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Gym Workout

Начинающий

1 ч 7 м

Lose that Fat!

Средний

30 мин

Full Body

No Equipment

Sun's Out

Средний

13 мин

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело