Тренировка для начинающих

Strength

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Katie Pollok

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Walking Lunges

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 минута

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Stationary Biking

Stationary Biking

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

44 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

Anywhere Workout

Anywhere Workout

7 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Daily Workout

Начинающий

6 мин

Easy Workout

Начинающий

4 мин

Workplace Energizer

Начинающий

8 мин

Shoulders

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело