Средняя тренировка

Work Your Abs Out!

Средний Duration 33 минуты

Добавлено Ilayah Borja

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 минута

Rest

2 минуты

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 мин 30 сек

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

Sit-ups And Crunches

Sit-ups And Crunches

3 минуты, Начинающий

33 мин 40 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Начинающий

56 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело