Тренировка для начинающих

Soccer Training Exercise 1

Начинающий Duration 10 минуты

Добавлено Con Dellas

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Plank

45 секунды

Push-Ups

45 секунды

Sit-Ups

45 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

Burpees

45 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Soccer Training

Soccer Training

7 минуты, Средний

2 мин 10 сек, Начинающий

11 минуты, Средний

3 мин 8 сек, Средний

First 10 Exercises

First 10 Exercises

10 минуты, Средний

11 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Perfect Posture

Начинающий

5 мин

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Fitness Ball Fit

Начинающий

19 мин

Core

Stability Ball

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело