Средняя тренировка

Moderate Workout

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Mike Cervello

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 минута

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 минута

Rest

1 минута

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 минута

Floor Wipers

1 минута

Rest

1 минута

Overhead Press

1 минута

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 минута

Rest

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 мин 30 сек, Средний

4 мин 14 сек, Средний

Morning Workout

Morning Workout

7 минуты, Средний

7 минуты, Средний

18 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Sports Conditioning Running

Интенсивный

20 мин

Cardio

No Equipment

Around The Block

Начинающий

30 мин

Cardio

No Equipment

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело