Интенсивная тренировка

Lower Body

Интенсивный Duration 17 минуты

Добавлено Caity Smith

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Weighted Squats

1 минута

Jump Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Reverse Lunges

1 минута

Plie

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

26 минуты, Интенсивный

18 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

1 ч 27 мин, Интенсивный

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5-25 Upper Body

Средний

25 мин

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Calf Raises

Интенсивный

3 мин

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Total Body HIIT

Интенсивный

21 мин

Full Body

No Equipment

Upper Body Sculpt

Средний

14 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело