Средняя тренировка

Lower Body

Средний Duration 6 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Lifts

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Leg Lifts

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Leg Lifts

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Rest

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

26 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

4 минуты, Средний

37 минуты, Интенсивный

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Lower Body

60 сек

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело