Интенсивная тренировка

Lunge

Интенсивный Duration 7 минуты

Добавлено Jennifer Desjardins

Описание

courtsey

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lunge Jump

1 минута

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

1 мин 15 сек

Right Side Lunges

Right Side Lunges

1 мин 15 сек

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 мин 18 сек

Squat Jumps

1 мин 18 сек

Набор 2: 1 раунд

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 мин 18 сек

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

2 минуты, Средний

27 минуты, Средний

21 минуты, Средний

Lunge To The Max

Lunge To The Max

19 мин 30 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Butt

Интенсивный

60 сек

Bicycle Crunches...

Интенсивный

5 мин

Ass

Интенсивный

8 мин

2 Min Plank On Ball Challenge

Интенсивный

2 мин

Bike

Средний

8 мин

Jump

Начинающий

10 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело